GERONTOLOGIA


Chegar aos 80 anos já é uma realidade para muitas pessoas, porém o importante não é apenas acrescentar mais anos à vida, mas sim qualidade de vida aos anos vividos!

A adoção de hábitos de vida saudáveis ao longo da vida sugere uma velhice orientada e cuidada. A pergunta que se faz é: “Desde quando precisamos iniciar os cuidados com nossa saúde física e mental para desfrutar de uma velhice bem-sucedida?”

A resposta é que não existe uma idade cronológica para começar a se cuidar, prevenir agravos com a saúde e promover um envelhecimento saudável.
A Gerontologia dedica-se ao estudo do envelhecimento humano e as mudanças típicas que ocorrem na fase da velhice.

O profissional Gerontólogo é especialista neste tema e atua na melhoria da qualidade de vida das pessoas em processo de envelhecimento, dos idosos e de suas famílias, desenvolvendo trabalhos nos âmbitos da prevenção de doenças e promoção da saúde.

Os Serviços Gerontológicos oferecem a você atendimentos individuais, em grupos e domiciliares com orientações sobre diabetes, hipertensão, prevenção de quedas, depressão, doença de Alzheimer, falhas de memória, velhice bem-sucedida e outros temas que proporcionarão a você o melhor caminho para envelhecer com saúde.

Projetos e Cursos na área da Gerontologia são oferecidos a Empresas, Serviços Sociais e de Saúde que atendem o público em geral e idosos.

Atenção Gerontológica

Atendimentos individuais e domiciliares que possibilitam a investigação das necessidades físicas, emocionais e sociais do idoso e de sua família. A partir disso, são realizadas orientações, apoio às resoluções de conflitos familiares ligados aos cuidados e encaminhamentos.

Apoio aos Familiares e Cuidadores

A doença de Alzheimer é uma das demências que mais acometem os idosos. Os cuidados oferecidos pelos familiares e cuidadores podem ser mais difíceis em alguns momentos, gerando desgastes físicos e emocionais. Por isso, o apoio e o acesso às informações sobre a doença são importantes para aqueles que lidam diretamente com o cuidado.

Atendimentos em Grupos

Atendimentos em Grupos permitem às pessoas esclarecer dúvidas sobre determinadas doenças e compartilhar situações pela troca de experiência. São oferecidos grupos de diabetes, hipertensão, memória, envelhecimento e qualidade de vida, entre outros.

Projetos Gerontológicos

Palestras, Oficinas, Programas e Projetos sociais e de saúde sobre o tema do envelhecimento e da Gerontologia; Cursos de Aprimoramento para Profissionais e de Formação de Cuidadores de Idosos; Programas de Pré-Aposentadoria que oferecem suporte aos funcionários quanto sua reorganização social e familiar.

KARINA L. FLAUZINO

Gerontóloga

Reg.: ABG 000092/ USP


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Psicoterapia::












::Psicoterapia::
Para muitos um mito,uma vergonha, ou para “loucos”.
Para muitos a solução de problemas, uma saída para resolver conflitos.
Mas o que é Psicoterapia, afinal?Quando é a hora de começar?
A psicoterapia não se resume ao tratamento dos sintomas já manifestos, e não há nenhuma restrição para se recorrer à psicoterapia em qualquer momento da vida em que o indivíduo sinta necessidade de se engajar em tal processo. Pelo contrário, ela busca fornecer subsídios para que a própria pessoa, entenda melhor suas características, potencialidades e limites.











Todo e qualquer ser humano é passível de sentir-se infeliz, de não estar satisfeito com a própria vida. Homens e mulheres, pais e mães, profissionais de todos os tipos, crianças, pessoas de todas as idades, solteiros, casados podem experienciar angústias e sofrimentos. Enfim, o momento de procurar uma ajuda psicoterapêutica pode ser identificado quando um estado de infelicidade se torna prolongado, gerando limitações em uma ou mais camadas da vida. 













QUAIS AS QUEIXAS MAIS COMUNS?

Algumas pessoas enfrentam crises existenciais:
· não conseguem estabelecer-se profissionalmente;
· não conseguem formar e manter uma relação amorosa;
· apresentam dificuldades sexuais; (Sexologia Clínica)
· apresentam sentimentos de incapacidade e menosvalia;
· fazem uso abusivo de drogas lícitas ou ilícitas;
· apresentam comportamentos compulsivos, seja no trabalho, no sexo, na alimentação;
· apresentam depressão;
· sofrem de crises de ansiedade;
· possuem síndrome do pânico, etc.

Outras apresentam dificuldades em adaptar-se às transições/mudanças que ocorrem na vida:
· casamento;
· nascimento de um filho;
· separação;
· mudança de emprego;
· aposentadoria;
· adoecimento; (Psico-oncologia)
· perda de um ente querido, etc.
 




 ··Existe, ainda, estados que denominamos de estresse pós-traumático, vivenciados após: · situações de violência urbana;
· acidentes;
· guerra;
· abuso e/ou violência sexual;
· tortura física e/ou psicológica, etc
.















VALDIRENE GIATTI
Psicóloga Clínica
CRP 06/68994

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Nutrição Esportiva

A escolha correta dos alimentos contribui para a manutenção da saúde, controle do peso e melhora da performance durante a atividade física.




Carboidratos:




  • Principal fonte de energia





      • Diretamente ligado ao desempenho esportivo


      


Dieta pobre em carboidratos
Diminui o desempenho esportivo
Prejudica o sistema imunológico
Prejudica a manutenção de massa muscular
Diminui a mobilização de gordura para fornecimento de energia
Aumenta a utilização de massa muscular   como fonte de energia


Lipídeos:
  • Isolante térmico
  • Proteção de órgãos, tecidos e articulações
  • Reduz o impacto durante o exercício

Dieta rica em lipídeos
Dieta pobre em lipídeos
Diminui o rendimento
Pode causar falta de algumas vitaminas





  • Síntese de massa muscular
  • Repara tecido após a atividade
  • Função: estrutural
Dieta rica em proteínas(acima do recomendado)
Dieta pobre em proteínas
Sobrecarga do organismo (fígado e rins)
Pode causar diminuição da massa muscular
Diminui o fornecimento de energia pelos carboidratos e lipídeos
Atenção: vegetarianos que praticam atividade física devem procurar orientação para adequar o consumo protéico
Não determina ganho de massa muscular


As refeições realizadas antes, durante e após o exercício deve ser realizado da forma correta, pois influenciam tanto a atividade física, quanto à recuperação do organismo após o exercício.
Antes
Durante
Após
Repor as reservas de glicose e evitar a fome durante o treino
Aumentar o rendimento e evitar o cansaço
Reabastecer as reservas musculares e hepáticas e otimizar a recuperação da massa magra (músculos).

Calor e Hidratação:  Durante a atividade física o organismo produz calor, por isso o organismo dissipa este calor através do suor, visando evitar a hipohidratação (diminuição do nível de liquido corporal)




  • Diminuição do rendimento esportivo
  • Prejudica a função de regulação térmica
  • Câimbras

Quando a hidratação deve ocorrer?
Antes
Durante
Após
Inicio da atividade bem hidratado
Evita o cansaço e mantém o rendimento
Repor a quantidade de água perdida

A nutrição leva em consideração as características pessoas, a atividade física praticada, realizando assim uma dieta balanceada e um plano de hidratação eficaz, visando a manutenção da saúde e melhora do rendimento esportivo  


Wlamar Cristiane Sampaio Alves
Nutricionista Clinica e Esportiva
CRN20379
Wla_nutricionista@hotmail.com








Sintomas de hipohidratação:





Proteínas:




Nosso organismo depende de energia e nutrientes para manter suas funções. Estas necessidades são supridas com a ingestão de carboidratos, proteínas, lipídeos e vitaminas e minerais. A quantidade de cada um destes nutrientes é determinada pelas características individuais como: idade, estado de saúde, composição corporal. Com a prática de atividades físicas estas necessidades são aumentadas, de acordo com o tipo de exercício, duração, freqüência e intensidade. 




O consumo inadequado dos nutrientes pode acarretar em um baixo rendimento durante a atividade, diminui a imunidade, aumenta o risco de lesões e de desenvolvimento de osteopenia (diminuição da massa óssea), além de reduzir a massa muscular. 




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